陽極處理

　　一、讓孩子的興趣順其自然，不把自己的月子中心意志強加於孩子。

　　1、“獨我”行為

　　1。 談談情、豐豐胸：你知道嗎?人體月子中心推薦中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚 至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。

　　營養：

　　月子飲食“禁寒涼”

　台北月子中心　坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。“生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下”，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起、痔瘡等不適。

　　蔬菜、水果也不可少。水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。當然，一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

　　需要提醒的是，新媽媽體內鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利於鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的症狀，常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產後又不注意補鈣，不良狀月子中心推薦況可延續到分娩後兩年。中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。

　　分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖月子中心然比妊娠期短得多，它的重要性並不不亞於妊娠期，產後康復的好壞，關系終生。

　　哺乳：

　　衣服要保暖，喂奶姿勢要“三貼”

　　冬季天氣冷，實施母乳喂養的媽媽，小心胸腹部受涼，並選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現了肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來。

　　剛開始喂奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，這往往就是因為喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

　　梳洗：

　　產後一周洗浴，切忌接觸冷水

　　冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱月子中心為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

　　沐浴後要及時用暖風機吹干頭發，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著，晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體干爽後再睡。

　　產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生姜方，即防風50克，生姜50克，捶破，用水洗淨，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水後洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
 

　　要想子宮很好地恢復，產婦要注意月子中心推薦做好以下幾方面：

　　1、及時排尿

　　產後要及時排尿，這樣台北月子中心才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

　　2、避免長期臥位

　　產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經向後傾屈，應做月子中心膝胸臥位來糾正。

　　3、哺乳

　　母乳喂養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起

　　子宮收縮，從而促進子宮復原。

月子中心　　4、注意陰部衛生

　　產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
 

　　第一步：補充營養

　　經常吃豆制品月子中心、喝綠茶，可以補充植物性雌月子中心推薦激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。

　　合理安排好三餐的營養，多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品，減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　第二步：運動保養

　　做一下子宮恢復體式。通過簡單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。

　　增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起月子中心收縮。

　　游泳是鍛煉子宮的最好辦法。它能加強血液循環，促進新陳代謝，能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每周游泳2小時。

　　第三步：按摩保養

　　按摩宮頸部位對子宮恢復是非常有利的，方法如下：把手掌搓熱，用手掌從下往上台北月子中心推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

　　如果有條件最好用復方瑜伽“卵巢”精油配合按摩，效果較好。

　　第四步：充足睡眠

　　睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。
 

　　能量需求

　　大多數婦女在懷孕期間月子中心都儲存了2~4千克的脂肪，以滿足哺育嬰兒的額外需求。即使這樣，也需要在哺乳期間增加能量的攝入，分娩後的最初幾周，食欲是進食量很好的向導。一般來說，要比非懷孕婦女所需的能量多2000焦耳左右。

　　高優質蛋白

　　蛋白質可以促進傷口的恢復，提高乳汁的質量，產後的飲食中優質蛋白質的攝入要比孕前多25克。

　　關鍵的礦物質和維生素

　　如果產婦攝入的某些礦物質(尤其是鈣和鐵)較少，產婦體內儲存的礦物質就會被產後護理之家用來維持乳汁中礦物質的水平，這將會進一步耗盡產婦的礦物質儲備，因此要保證足夠的攝入，尤其是鐵元素。

　　產婦乳汁中的維生素水平主要受到所消耗的維生素的影響，需要給以特別注意的維生素有：維生素A、維生素B、維生素C、維生素D。尤其是維生素D，秋季出生的嬰兒雪中維生素D的含量偏低，就是因為冬季乳汁中含有的維生素D較少，新媽媽要注意補充。

　　液體攝入

　　喝水

　　一定要保證攝入足夠的液體，每天大約要喝6-10杯液體(每杯250毫升)，尤其月子中心推薦是母乳喂養的話，每天供給嬰兒大約0。5~0。6升液體。但是也不用強迫自己飲過量的水，如果每天飲水超過12杯，會使乳汁過稀，不利於嬰兒健康。

　　飲酒和飲料

　　新媽媽可能認為孩子已經安全的生下了，自己可以放心的喝點酒了。其實任何含酒精的飲料都會通過血液循環進入乳汁，改變乳汁的味道，這將使嬰兒感到不快，過量飲酒可使人瞌睡、易怒，並影響胎兒的發育。哺乳時避免飲酒還是必要的，如果要飲的話，也應在喂完奶後限制性的飲一杯葡萄酒。

　　咖啡、茶或者可樂中含有咖啡因，通過乳汁會在嬰兒體內積聚，而嬰兒還不能像成人一樣排出咖啡因，所以母親還是少喝或台北月子中心不喝為妙，至少在哺乳前2小時飲用。中度飲用咖啡的母親，其嬰兒常可見不良的睡眠習慣和易怒。
 

　　冬季分娩的產婦身體虛弱，加上氣溫低、空氣干燥、產後護理之家氣候寒冷，即使在裝有暖氣的室內也容易出現冬燥症，受到皮膚瘙癢、靜電騷擾、口角炎、鼻子癢痛的困擾。因此，產婦做好冬燥症的防治，對母嬰安全過冬是十分重要的。