一、調整心態為挽回做准備
調整心挽回男友態說起來簡單，但卻有很多女孩子做不到，往往她們的“托付心態”會使自身需求感過高從而在挽回中處處給予對方壓力，逼得太緊只會將對方推遠。要消除“托付心態”最好的方法就是樹立“玩伴心態”，用意不是叫你去玩弄感情，而是將對方視為玩耍的伙伴，這樣對方在面對你的時候才可以毫無壓力，全身心投入和你的聊天中。其次，還要對自己的挽回充滿信心，在多數失敗的案例中很大部分原因就是因為她們信心不足造成，堅定自己的信心才可以讓你在挽回路上走得更遠。
二、審視自身問題
導致一段分手的原因是雙方身上都出現了問題，所以在分手後不要總以為對方拋棄了你，變心就是對方的錯，要知道你自己身上也有問題，否則為什麼被甩的是你?現在開始就該審視下自身問題了。看看自己是否以前過於刁蠻任性，看看自己以前是否不夠獨立太過依賴對方增加壓力，看看自己以前是否生活過於單調，看看自己以前是否不注重自己的外在等等的問題。雖然在分手後才發現自己的問題是晚了點，但是只要懂得審視自己問題並改正的話，挽回對方還是有機會的。
三、重建自身的吸引力
其實分手的根本原因就是你的吸引力不足導致而成的，或許你會認為“可是當初是他先追求我的”，證明自己有足夠的吸引力，但就是因為這種思想，導致你在與他戀愛中疏忽保持和提升自己的吸引力，但對方卻一直在提升自己的吸引力，相比較你就顯得沒有價值，久而久之當對方覺得你的價值過低時候就選擇分手。
自己細想一下，當初可能因為你的好看的外表，你的豐富的生活，你的說不完新奇的話題能夠吸引住他，可是在戀愛中，你過於放縱自己外形，圍繞他轉的單調生活方式，談來談去都是工作生活的枯燥的話題，令到自己吸引力大大減少才是分手導火線。現在要挽回對方就要重建自身的吸引力，將自己外形建設得更好，過上豐富的生活方式，尋找更多新奇有趣的話題，證明自己吸引力還是以前那樣甚至更好。
四、成為“普通朋友”
當你能和對方再次聯系的時候已經不可能再套上戀人的身份在自己身上了，如果繼續這樣你們之間永遠存在隔閡，所以要降格成為普通朋友才可以毫無顧慮的聊天聯系，要知道很多關系都是從普通朋友演變而成的，其實所謂的降格就是為了升格。這個對於很多女孩子來說其實是很難做到的，因為心中的需求感無法讓她們做到，但這又是必須要做到的，所以就要必須先降低自身的需求感，然後再去和對方聯系，這樣才可以消除對方的戒心從而進行吸引。
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