1。合理的安排溝通時間
溝通的時間很重要。如果你沒有合理的安排溝通時間，原本一次互動性強、極具成效的溝通就會變成大家常見的爭吵。只要兩個人中有一個在忙、或者累、或者有其他情緒的時候，都不適合溝通，更沒必要嘗試。我們留出時間，安排一次合理的，都有挽回女友充分准備的安靜的交談。
如果你很突然的告訴你的愛人一個或者多個壞消息，或者很沉重的話題，都會導致身體的本能反應：壓力荷爾蒙皮質醇過度分泌。這個時候，你的愛人就會出現焦慮，情緒波動，很難繼續進行冷靜的挽回交談。溝通沒必要每天安排，但至少每周要有一次安靜的溝通。周末的早上或晚上飯後都是很不錯的選擇。如果你的愛人沒有心情溝通，或者沒有溝通意願，都不要強迫。可詢問是否可以安排其他時間多了解。
2。要學會控制情緒。
我們在溝通的時候，可能因為一個自己在乎的點而失去控制，大聲怒吼，表示自復合己的憤怒。這時，你的伴侶會覺得害怕或者覺得你不可理喻。不要試圖在你焦慮的時候進行溝通，等你自己恢復平靜後再專注的進行溝通。不要把自己的負面情緒強加給伴侶，不然溝通的結果往往是爭吵收場。
當然，這裡說的並不是不能和愛人表達自己的情緒，表達情緒是很有必要的。但是不要把自己的情緒全部發泄出來，要學會控制，這樣會對你試圖溝通一些事情的時候，讓你保持穩定的心理狀態。
在憤怒的時候，盡量避免和愛人叫嚷，一是不尊重，二是會讓愛人抗拒下次的溝通。
3。放棄“贏”的心理
你和你的愛人是要伴隨一生的人，婚姻的路並不平坦，需要一起努力。選擇結婚，就是想要一起面對未來，而不是相互折磨和傷害。在遇到問題發生吵架和爭論的時候，就算你知道你是正確的，她是錯誤的，你也沒必要去爭個誰輸誰婚姻挽回贏。有一句話說的很好：“贏了你，輸了愛”。因為愛人之間的競爭只會消弱我們的感情基礎。但是，如果你不顧忌輸贏，而是審視自己應該怎麼來處理好這件事情，你們的愛就會越來越濃厚，越來與有默契。
4。不翻舊賬
過去的事情就讓它過去，時間會淡化它。其他的你改變不了什麼。你能做的就是和愛人一起努力改變現在的相處模式，不要總是翻出舊賬干一架。
5。相信自己的愛人
無論是戀愛還是婚姻，在愛情裡信任、忠誠和善意是情感關系的基礎。我們在挽回過程中，有不少的委托人容易懷疑愛人。你的愛人和你傾訴，講一些你特別在意的事情的時候，你一定要相信他。即使他說的話，不是那麼容易讓人相信。你表現出相信他的態度，他就會感受到被尊重、被愛、被關注。對愛人的信任表現在很多方面，包括愛人的行為和決定。 可以說從工作到哄孩子，再從整理家務到買菜，都是尊重信任的一種體現。
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